Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 95,50g | Hh: 101,94g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Plátano, Member's Mark Mix de Berries , La Huerta Fresas Congeladas, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Lounas: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Member's Mark Nueces de Castilla , Salmón Rosado, Aceite de Oliva. Päivällinen: Chimex Chorizo Tipo Casero, Huevo, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Toronja (Rosa y Rojo), Chicharrón. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|