|
2020-07-27월 비도 내리고 운동후 단백질 보충용으로 지코바😏
|
3207 kcal
|
Rasva: 139,68g | Prot: 234,85g | Hh: 277,54g.
Aamiainen: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유. Lounas: 팔도 왕뚜껑, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 구운계란. Päivällinen: 생맥주, 돼지고기 허리 (안심), 바나나. Välipalat/Muut: 지코바 양념치킨, 해태제과 허니버터칩. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
푸린아~ 치즈가 조아? 오빠가 쬬코 안죠? 🙃
27 heinä 20 jäseneltä: jenny3088
|
푸린 왈: 난 맥주가 필요해.. 주인놈이 치즈만
주고 술을 안주네 😤(동심파괴🤪)
27 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
푸린이 맥주검거 되었습니다 삐삐삐. 내가 밤새도록..분명 교육을 시켜 보냈었는다만...어느새 다시 ....🤔..
27 heinä 20 jäseneltä: hhush_
|
27 heinä 20 jäseneltä: Faust01
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|