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Da Boni voerste ihre Disziplin-Challenge pausiert, werde ich nun einfach hier meine Ziele eintragen. Das öffentliche Reflektieren, Niederschreiben funktioniert für mich sehr gut & die Belohnung in Aussicht motiviert mich ungemein. Montagsziele: Yoga nach der Arbeit, "Sporteln mit Leezah" Sonntag&Montag & maßvoll essen.
Für die letzten beiden gemeisterten Wochen werde ich mir eine neue Yogamatte besorgen, rein aus Kork und Naturkautschuk. Für die nächste Belohnung werde ich mir noch was überlegen. ^.^
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1968 kcal
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Rasva: 82,77g | Prot: 80,22g | Hh: 169,70g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Edeka Bio Creme Fraiche, Kirschtomaten, Aldi Bio Gehackte Tomaten Natur, Penne. Päivällinen: Exquisit Herzogin Kartoffeln, Iglo Fischstäbchen, Gouda, Brokkoli, Porree. Välipalat/Muut: Weißwein, Gouda, Arla Frische Bio Weidemilch, Kölln Knusper Klassik. lisää...
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2388 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Jooga - 1 tunti, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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