Päiväkirja - Ksenia.akimkina, 27 heinä 20

Домашняя шаурма на 550 ккал, мощный ужин🙈

Näytä dieettikalenteri, 27 heinäkuuta 2020:
1300 kcal Rasva: 52,94g | Prot: 64,15g | Hh: 144,90g.   Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich. Päivällinen: Арбуз, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Майонез, Сметана , Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш Тонкий. Välipalat/Muut: Фарш Индейки (Приготовленный), Кабачковые Оладьи, Арбуз. lisää...
2135 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...

69 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
мммм шавушечкааа 
27 heinä 20 jäseneltä: TopKesaTop
А можно рецептик  
27 heinä 20 jäseneltä: mitrofanova-tanechka
Рецепт прост: филе куриное без масла с любимыми приправами на сухой сковороде, салат из капусты и огурца без заправки, просто с солью, соус делаю так: 70% сметаны, 30% майонеза, можно чуть кефира, обязательно зелень, чеснок и хмели-сунели. Все заворачиваем в лаваш и на гриль👍 Можно добавить сыр внутрь. 
27 heinä 20 jäseneltä: Ksenia.akimkina
Я подумала это фото из Шоколадницы))) 
28 heinä 20 jäseneltä: Avory_anna
Захотите снизить калорийность заправки, попробуйте греческий йогурт с чайной ложкой кетчупа, чесночком и зеленью!) 
28 heinä 20 jäseneltä: Avory_anna
Да, так будет конечно лучше, но готовила не только для себя, так что сделала как всем) тем более, это редкий гость у нас на столе) 
28 heinä 20 jäseneltä: Ksenia.akimkina
А у меня муж уже привык, что мы едим разносе))) я просто отдельно всё делаю, особенно соусы, он фигачит себе майонез, а я себе вкусный лёгкий соус из йогурта) 
28 heinä 20 jäseneltä: Avory_anna
Спасибо за совет) попробую как-нибудь с йогуртом)  
28 heinä 20 jäseneltä: Ksenia.akimkina

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Ksenia.akimkina


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.