Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 312,54g | Hh: 249,20g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Best Body Water Whey. Päivällinen: Body Attack Casein Protein, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko, REWE Süßkartoffel, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Smacks, Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Gyros, Sinnack Kaiserbrötchen, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. lisää...
|
|
3236 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|