Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2013
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2387 kcal
|
Rasva: 95,56g | Prot: 169,70g | Hh: 265,21g.
Aamiainen: Bananas, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber. Lounas: Minnesota Cultivated Wild Rice, Spinach, Kraft Mayo with Olive Oil, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Pepperidge Farm Whole Grain Ancient Grains Bread. Päivällinen: Green Peppers, Green String Beans, Baby Carrots, Cub Foods Chicken Tenderloins. Välipalat/Muut: Jolly Time Crispy 'n White Popcorn, Pompeian Olivextra Original, Lifesavers Pep-O-Mint Mints, David Seeds Original Sunflower Seeds, Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). lisää...
|
|
3229 kcal
|
Harjoitus:
Running - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|