|
took 11 days off everything
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 53,15g | Hh: 180,23g.
Aamiainen: Jacobs Instant Coffee, Lifestyle Food Rolled Oats, Honey, Cinnamon. Lounas: Apples, Alpen Lite, Low Fat Greek Yoghurt. Päivällinen: Green Tea, Moir's Maizena, Almond Milk, Chilli, Minced Garlic, Chicken Breast, Tastic Brown Rice. Välipalat/Muut: Lifestyle Food Peanut Butter Crunchy, Jacobs Instant Coffee, Dark Chocolate. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 25 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SelchiHobi
|