Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2010
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2010:
|
2087 kcal
|
Rasva: 34,67g | Prot: 116,39g | Hh: 349,02g.
Aamiainen: honey, small bagel, whey protein powder. Lounas: honey, jif peanut butter omega, wheat bread. Päivällinen: pasta sauce, spaghetti, asparagus, cream corn. Välipalat/Muut: skim milk, special k cereal. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|