Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 55,60g | Hh: 88,02g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Fetajuusto, Salaatti, Valio Koskenlaskijan Makaronilaatikko. Päivällinen: Salaatti, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kotimaista Broilerin Koipireisi. Välipalat/Muut: Rainbow Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - martsa1234
|