Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 19,09g | Prot: 29,91g | Hh: 76,56g.
Aamiainen: Energen Sereal Coklat. Lounas: Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. Välipalat/Muut: Salak. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anisanisasi
|