Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 102,43g | Prot: 101,78g | Hh: 32,05g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Café, Chá (Infusão). Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Frimesa Panceta, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Agrião, Alface. Päivällinen: Cebolas, Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Original Blend Pasta de Amendoim Paçoca Cremosa, Original Blend Pasta de Amendoim + Chocolate Branco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
423 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 51 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giovana Loro
|