|
18:10 обед после тренировки. •Запечеённая треска •Булгур •Огурчики
|
521 kcal
|
Rasva: 7,75g | Prot: 54,57g | Hh: 61,66g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Мандарины, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Витебское Молоко Творог 1%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. lisää...
|
|
1361 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 44 minuuttia, Tiskaus - 8 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Kyykky - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Cardio - 26 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiafelchina
|