Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 79,90g | Prot: 120,80g | Hh: 257,40g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Zuegg Варенье Сливовое, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, СибКолбасы Ветчина Сочная. Lounas: Растительное Масло, Булгур с Курицей. Päivällinen: Тыквенные Семечки, Говяжья Котлета на Пару, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Простоквашино Ряженка 4%. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - !!!Nastasja!!!
|