|
Lagi stuck disini aja. Tetep defkal tp lagi sering bandel. Si Ibu juga lagi sering bikin kue jadinya nyobain deh. Olahraga juga jarang paling 1 atau 2 hari seminggu durasi 30 menit
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 77,96g | Hh: 114,10g.
Aamiainen: Bakwan, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Lemon, Kuning Telur, Putih Telur Matang. Lounas: Santan, Tomat, Ayam Goreng, Kubis, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Pempek Kapal Selam, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lisää...
|
|
345 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|