Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2013
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 157,06g | Hh: 217,18g.
Aamiainen: Vollkornbrot Geschnitten, Forellenfilets, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Lounas: Harzer Harzer Käse, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik. Päivällinen: Kirschtomaten, Matjesfilet, Reiswaffel. Välipalat/Muut: Bier, Whisky, Krombacher Alkoholfrei, Gut & Günstig Mozarella, Kirschtomaten, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|