|
guys, kan aku lagi bulking, kalori surplus ku jadi 2050 sehari. Nah kalau lagi puasa gini gimana caranya biar sekiranya nyampe segitu ya? soalnya aku makan dikit aja kenyang😂
|
1482 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 57,97g | Hh: 214,20g.
Aamiainen: Opor Ayam, Madu, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Wortel Bayi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Milo Milo Sachet . Päivällinen: Tomat Merah, Madu, Kecambah, Sawi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. lisää...
|
|