|
lagi males makan nasi. alhamdulillah hari ini bisa makan enak tanpa feeling guilty
|
923 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 58,20g | Hh: 91,21g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli , Potato. Päivällinen: Tempeh (Cooked) , Kongbap Chia Seed & Quinoa, Brown Rice, Indomaret Kacang Bumbu, Cabbage . Välipalat/Muut: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Munchy's Oat Krunch, Cucumber. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|