Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 53,75g | Hh: 29,31g.
Aamiainen: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Coalho, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. Lounas: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Leite de Coco Caseiro, Coco, Sementes de Linhaça, Abacate. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 47 minuuttia, Bicicleta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|