|
nem acredito que só foi mais um kg
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 61,56g | Hh: 84,69g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Couve Manteiga Crua, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Litoral Queijo Mussarela, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Lounas: Espinafre, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Espinafre, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Välipalat/Muut: Heinz Ketchup, Plus Vita Pão Integral , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Litoral Queijo Muçarela , Royal Gelatina Royal Zero Pronta. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianaAbreu
|