Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 57,03g | Hh: 315,47g.
Aamiainen: Kodilar Tapioca com Queijo, Café com Açúcar. Lounas: Banana, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Refogada, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Päivällinen: Café com Açúcar, Sardinha Frita, Dona Clara Flocão. lisää...
|
|
837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarlosRock
|