Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 98,32g | Hh: 94,45g.
Aamiainen: Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Plátano, Member's Mark Mix de Berries . Lounas: Hill Country Fare Chicharrón de Cerdo Natural, Picadillo, Member's Mark Nueces de Castilla, Granos Secos de Semillas de Girasol, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Manzana Verde. Päivällinen: KB Smoked Meats (Salchicha de Res con Ajo), Aceite de Oliva, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Member's Mark Filetes de Tilapia Congelados. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|