|
Така тоска
|
1254 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 76,23g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Кофе (Эспрессо), Голубика, SPAR Фундук, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Alpro Соевое Молоко Original, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Кинза, Глобус Кукуруза Сладкая Вареная, Пятерочка Лимон, Лук, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Европром Горбуша Скумбрия с Чесноком, Alpro Соевое Молоко Original, Здравник Цикорий Растворимый, Nesquik Какао, Продиет Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сухие Семена Чиа, Голубика, Арбуз, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Racionika Diet Аскорбинка без Сахара, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Alpro Соевое Молоко Original, Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Компот без Сахара. lisää...
|
|
 Kommentit
А что за программа для подсчёта? Сравнить с ФС хочу.
29 heinä 20 jäseneltä: TT_
|
ТТ_,
В первом попавшемся калькуляторе считала, их море
https://goodlooker.ru/tablica-dlya-raschetov-bzhu.html
29 heinä 20 jäseneltä: avakadoed
|
29 heinä 20 jäseneltä: TT_
|
30 heinä 20 jäseneltä: Sedulik___🫶🏻
|
Увеличьте физическую активность и будет вам счастье 😄
30 heinä 20 jäseneltä: Azarella
|
есть жизнь и на 1200! сидела на них с июня, в неделю минус 1-0.8 кг. При этом чувствовала себя норм и вечером ужин был на 500 кал. Потом вес стоял 2 недели и прибавила коллораж. Сейчас ем 1400. вес был 74 стал 67
30 heinä 20 jäseneltä: Polza82
|
30 heinä 20 jäseneltä: asvat17
|
Я ем на 1200-1300 калорий вполне наедаюсь !!! Делаю акцент на белки , Сытость есть !
30 heinä 20 jäseneltä: karlinaks
|
малоактивный образ жизни только у лежачих больных...
30 heinä 20 jäseneltä: мама в кубе)))
|
бред, поверьте. я тоже раньше так считала и не худела и "наедалась". сейчас худею на 2000-2300. и иногда голодна)))
30 heinä 20 jäseneltä: beblack
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
30 heinä 20 jäseneltä: vjgdgjn
|
Вот-вот. Я тоже сначала наедалась и понять не могла, зачем есть больше и почему все говорят поднимать. Пока сама не пройдешь, так и будет) вообще заметила, те кто на маленьком калораже, очень агрессивно отстаивают свое со словами "а вы все тут жрете много")) не в этом посте, но в целом
30 heinä 20 jäseneltä: asvat17
|
Я пробовала повышать выходило за неделю примерно 1700 и вес поднимался !!! Я не худела на эту норму ! Ела на 1400 так же вес рос !!! Если 1200 и меньше я худею ! Как повышать если я от этого толстею только ?
30 heinä 20 jäseneltä: karlinaks
|
Karlinaks вы держали такую калорийность хотя бы недели 2-3? За это время организм может сжигать гликоген и жир, но от стресса запасать воду, тем самым удерживая общий вес. Вода сольется потом, когда организм придет в чувство.
30 heinä 20 jäseneltä: meatboy86
|
Для долгосрочного похудения достаточно дефицита и в 5%, проверено.
30 heinä 20 jäseneltä: meatboy86
|
Еленапомпушка, я не худею, я смотрела норму поддержки) ну и у всех разные рамки понимания активного образа жизни, многие пишут что у них 10.тыс шагов в день, 3 тренировки в неделю и это у них низкая активность (хотя я считаю это средней активностью), у меня из активности сейчас почти ничего, прогулки по квартире с ребёнком наперевес, и прогулка раз в несколько дней (спину повредила, не могу долго гулять и тренироваться). Фс для поддержи мне тоже около 1600-1700 предлагал
30 heinä 20 jäseneltä: avakadoed
|
Ну 1600-1700 это уже более внушительные цифры
30 heinä 20 jäseneltä: мама в кубе)))
|
Еленапомпушка, так на скрине, на нижней строчке тоже 1500, разница 100-200 к)
30 heinä 20 jäseneltä: avakadoed
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avakadoed
|