|
pernah setembem itu.. 67-57kg...smngat msh butuh 5kg lg buat mnuju target...
|
1122 kcal
|
Rasva: 31,59g | Prot: 60,79g | Hh: 153,30g.
Aamiainen: Cumi-cumi, Indomie Rasa Soto Mie, Brokoli, Sawi, Nasi Merah. Päivällinen: Selada Kol, Brokoli, Telur, Martabak telur, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Pangsit Polos, Pancake pisang oat, Apel. lisää...
|
|
 Kommentit
berapa lama ini kak prosesnya? defisit kalori kah?
29 heinä 20 jäseneltä: aji tirta
|
Kurang lbh 2blnan defkal nya...
30 heinä 20 jäseneltä: dian herlianadia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|