|
Pagi buta sebelum sahur
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 35,14g | Prot: 71,86g | Hh: 99,15g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Garam, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Kecipir, Ampela, Hati Ayam, Labu Siam, Sosis Daging Sapi, Ikan Asin, Nasi Merah, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lisää...
|
|
1291 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|