Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2013
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 62,98g | Hh: 137,00g.
Aamiainen: Salami, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Fol Epi Hauchfein, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Be Light Geflügelsalami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Gutfried Putenbrust Natur, Purland Hackepeter, Baguette. Päivällinen: Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Lidl Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Götterspeise, Prosecco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|