Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 51,62g | Hh: 150,92g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Fine Life Хлеб Тостовый Цельнозерновой, Кофе, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Растительное Масло, Мираторг Правильные Котлеты из Куриного Филе, Простоквашино Сметана 15%, Семена Льна, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Овощной. Välipalat/Muut: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Чернослив, Курага, Финик, Яшкино Крекер Французский, Кофе. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|