Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 34,24g | Prot: 44,13g | Hh: 190,66g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Окей Сыр Новопокровский Римский 50%. Lounas: Овсяное Печенье Домашнее, Зеленая Точка Смузи Яблоко-Груша-Банан-Чёрная Смородина, Зеленая Точка Смузи Яблоко-Груша-Банан-Чёрная Смородина, Куриное Филе с Овощами, Сате (Лук,Перец, Баклажан, Кабачок), Ашан Булгур. Päivällinen: 365 Дней Салат из Морской Капусты Натуральный. lisää...
|
|
1161 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Samsung Health - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|