Päiväkirja - Berryli, 30 heinä 20

Поздравляю, мне до 5 как до Пекина пешком... Молодец!!! 

На какой каллораж питаетесь, чем занимаетесь?  

Shitova68, спасибо, главное не сдаваться 🌸в здоровом теле здоровый дух  

Аленка, 1400-1500 последнее время, так вес у меня отлично уходит(конечно на ужин я стараюсь сократить углеводы, оставила белок и жиры). Минимум 10000 шагов в день, пять раз в неделю растяжка и йога+ три раза аквааэробика. Физическая активность для появления мышц и тонуса кожи. 

Класс, я пока что на 1700, из активности минимум 10 тыс шагов и со вчерашнего дня подключила тренировки по 30 минут, посмотрим, но у меня вес 64, чуть поболее)  

Класс! Молодец! 

Как Вам это удалось? 🤔 За такое короткое время! 👍🏻У меня всего - 4,4 за 1,5 месяца и вес встал... уже неделю 62,8 стоит По расчетам мне нужно меньше 1200 ккал, ем на 1100 и хожу день/через день по 10 км-) Делитесь секретами 🤩 плиз! 🤗 

Мартик спасибо 🌼 

Оф96854, а какой у вас рост? Почему такой низкий калораж? Я пыталась одно время питаться на 1200-1300 и вес стоял. Была физ активность, тренировки и шаги, но у меня не было отвесов. После того, как я калорийность повысила до 1400, вес быстро стал уходить, пью воду минимум 2 литра в день. Больше потребляю белка.и много двигаюсь 🤔 

Как?)))) 

У меня вес скачет как ненормальный туда- сюда 400 грамм гуляют, думаю может из-за пмс то заливаюсь то сливаюсь) но вообще обидно, хочется отвеса)) Питаюсь на 1300кк, из спорта йога и велосипед. 

of96855, Ваш дефицит как минимум 1400-1500 ккал в день. Поэтому и вес у Вас стоит. А если еще и тренировки, то еще выше. Подходите грамотно к похудению, чтобы не разочаровываться. Ваш метаболизм замедлился из-за низкого дефицита, в такой ситуации вес не только может стоять, но и пойти вверх. 

Я мечтаю увидеть первую 4. Двигаюсь потихоньку к этой цели! Вам - удачи!!! 

Поздравляю!!! Как я Вас понимаю, это так классно:) Я за такой же период похудела на 11.2 и в начале июля увидела на весах первую пятёрочку! Ем на 1500-1750ккал. Удачи Вам!  

Так же стоят весы 🤦‍♀️😅 Повелась на хваленые отзывы и продолжаю взвешиваться на старых 🤪 

а чем Вам новые весы не нравятся? Процентом жира? 

А чем новые весы не нравятся? Процентом жира? 

Как вам это удалось? 

Спасибо всем 🌼и вам отвесов  

Мария0007, электронные весы прибавляют телефон к общему весу, поэтому я на обычных взвешивалась. А вообще обычных весов было достаточно, эти я зря купила.