|
Target Desember 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 107,03g | Hh: 148,29g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Susu Almond Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Lounas: Sambal Matah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Lodeh, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Acar, Ayam Panggang, Nasi Kebuli. Välipalat/Muut: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu Wulandari11
|