Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 70,48g | Hh: 208,43g.
Aamiainen: Oats , Banana, Tomatoes, Cucumber, Egg, Nopales , Oreo Galletas Sabor Pay de Limon, Apple, Guavas . Lounas: Red Enchilada Sauce, Refried Beans, Mr. Lucky Floretes de Coliflor, Fried Egg. Välipalat/Muut: Mafer Cacahuate Enchilado, Barcel Hot Nuts Fuego , Guavas. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|