Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2010
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2010:
|
1028 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 92,70g | Hh: 88,48g.
Aamiainen: fat free half and half. Lounas: tomato, coldcut ham, fat free mozzarella, onion, spinach. Päivällinen: vegetable stir fry , Angus Beef Round Tip Steak. Välipalat/Muut: shrimp cocktail , apple. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
|
|