Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2013
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 72,43g | Hh: 175,46g.
Aamiainen: Knax Gurken, Géramont Weichkäse, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Mettwurst, Fol Epi Hauchfein, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lidl Hackfleisch Gemischt. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Hinterkochschinken, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Penne. Välipalat/Muut: Be Light Stapelchips, Flirt Zero Zitrone, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Riegelein Riegelein, Natreen Fruchtcocktail, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|