Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 64,77g | Prot: 161,82g | Hh: 230,94g.
Aamiainen: 시금치, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 구운계란. Lounas: 닥터유 에너지바, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Päivällinen: 맥주 맥주, 돼지고기 허리 (안심). Välipalat/Muut: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
30 heinä 20 jäseneltä: jenny3088
|
30 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
요구르트 한 줄에 빨대 쫘악~ 꽂아 드셔보셨나요?😝
30 heinä 20 jäseneltä: jenny3088
|
30 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
고1 남학생 3명 수업하는데, 어머니가 요구르트 4줄을 주셔서 이게 모지??? 하고 있는데, 이녀석들이 빨대를 뽕뽕뽕 꽂아서... 비닐도 안뜯어요. 비닐째 빨대를 꼽는 게 핵심!🤣
30 heinä 20 jäseneltä: jenny3088
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|