Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 199,93g | Hh: 50,65g.
Aamiainen: Село Маслобоево Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Кофе (из Молотых Зерен), Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Lounas: Азбука Вкуса Ломтики Форели Радужной Малосолёной, Азбука Вкуса Фриттата Белковая с Овощами, O12 The Protein Ice Cream Milk. Päivällinen: Prisma Томат Розовый, Тещины тресковые котлетищи, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|