Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2013
|
79,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 69,50g | Prot: 116,19g | Hh: 147,38g.
Aamiainen: Tomatoes, Maple Syrup, Plain Waffle, Fiorucci Jamon Serrano, Fresh Pork Sausage, Oranges, Oats, Super U fromage blanc 0%. Päivällinen: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Melissa's Belgian Endive, Roast Beef (Lean Only Eaten), Red Table Wine. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|