Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 18,44g | Prot: 51,83g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Fage Fage Trublend Vaniglia, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Marmellate e Conserve, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri, Succo di Limone. Lounas: Pomodorini, Cipolle Rosse, Funghi, Curry in Polvere, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. Päivällinen: Fjord Pesce Spada Affumicato, Succo di Limone, Wasa Integrale, Zucchine. Välipalat/Muut: Vino Chardonnay, Pesca, Vigorsol Air Action. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|