Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 22,77g | Prot: 29,54g | Hh: 69,19g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Красная Цена Тархун, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - conyk343434
|