|
Заметил , что многие бояться есть хлеб либо же выбирают только со злаками , с отрубями и тд. Вот только не понимаю для чего полностью его ограничивать , если худеть можно и с ним) Гликемический индекс вас пугает? Ну творог же вы едите, а он ещё и воду стопорит) Если не есть его килограммами , то худеть вы будете ,испытанно на себе! Так , что делайте сэндвич 🥪 себе раз в день как это делаю я и не парьтесь , главное это подсчёт общего каллоража ну и бжу стараться более менее ровно держать! Так как я уже на низком проценте жира, то приходится уже отказываться , т.к угли сильно урезаются, но тем кто только начинает или процент жира высокий - советую радовать себя этим вкусным бонусом после упорной тренировки!😏😉
|
1730 kcal
|
Rasva: 83,36g | Prot: 174,22g | Hh: 60,95g.
Aamiainen: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Подсолнечное Масло, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Окское Яйцо, Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Куриное Филе. Lounas: Кухмастер Соус Сацебели, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Päivällinen: Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Be Steel Nutrition Казеин. lisää...
|
|
 Kommentit
С тыквенными семечками вкусный 😁🥺☺️
31 heinä 20 jäseneltä: gwirr
|
Если нравится , почему бы и не с тыквенными семечками ) я люблю HARRYS American sandwich 🥪
31 heinä 20 jäseneltä: S.H.redder
|
Для меня это пищевой балласт. Сытости нет, просто калории. Лучше что-то другое съем. Каждому своё. Больше трёх лет не ем ни хлеб, ни каши, не страдаю по этому поводу 🤷♀️ Зато раз в две недели могу посъесть пиццы от души, мне так лучше.
31 heinä 20 jäseneltä: mifariadna
|
а скольк должно быть бжу?
31 heinä 20 jäseneltä: tatianatata7
|
Для разных целей- своё бжу)
Есть некие стандарты , но чаще все индивидуально.
Б - в районе 1,8-2 г/кг
Ж - 1-1,5 г/кг , но опять же индивидуально.
У - тут индивидуально
31 heinä 20 jäseneltä: S.H.redder
|
Люблю хлеб, ем хлеб каждый день.
31 heinä 20 jäseneltä: quigonjinnx
|
guigonjinnx, ну и судя по вашему журналу, результат есть)
31 heinä 20 jäseneltä: S.H.redder
|
Результат есть, кожа в порядке, если его не переедать, то все будет хорошо. Зря его так демонизируют
31 heinä 20 jäseneltä: quigonjinnx
|
31 heinä 20 jäseneltä: низуко877
|
Хлеб ем самый обычный)😃 бутерброды с утра - любимый завтрак.
31 heinä 20 jäseneltä: zophik20
|
Хлеба бояться - в зал не ходить ))😈
31 heinä 20 jäseneltä: S.H.redder
|
31 heinä 20 jäseneltä: 0ksana.
|
прям откусить захотелось😁
31 heinä 20 jäseneltä: missis_kote
|
Хлеб всему голова! А пиво- это жидкий хлеб.
31 heinä 20 jäseneltä: meatboy86
|
meatboy86, и действительно же 😄
хлеб люблю и ем. только вот если на костре поджарить да чесночком натереть, то всё, теряю контроль потребления 🤪
31 heinä 20 jäseneltä: Savonus
|
Savonus, ноу ноу ноу, все должно быть лимитировано) Limited edition)🙃
31 heinä 20 jäseneltä: S.H.redder
|
Если бы не сахар - с удовольствием, а так..
01 elo 20 jäseneltä: Kira Jeon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - S.H.redder
|