Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
160 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 90 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2949 kcal
|
Rasva: 96,24g | Prot: 178,81g | Hh: 339,49g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Padaria Pão Francês, Pão com Manteiga. Lounas: Tangerinas, Friboi Carne Moída de Acém, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Antarctica Guaraná Zero, Pamplona Apresuntado, Queijo Gouda, Pão Francês. Välipalat/Muut: Tangerinas. lisää...
|
|
 Kommentit
Olá irmão!
Aqui você terá apoio emocional para as mudanças de atitude, pois as pessoas se ajudam muito e você não perceberá que está sozinho!! força na trajetória!!!
31 heinä 20 jäseneltä: eduardoaffonso
|
Te desejo toda força do mundo! Vc É capaz! mesmo a caminhada sendo um pouco longa te garanto que vale muito a pena, Muita luz na sua jornada! 🙏💪🎯😀
03 elo 20 jäseneltä: Lawliet (L)
|
Também estou começando agora. Bora que vamos alcançar nossos objetivos!
03 elo 20 jäseneltä: martagarbin85
|
Trace seu plano e siga em frente. Faça ajustes, se necessário. Terão altos e baixos. Mas é um processo mto interessante, de autoconhecimento, e isso na vida adulta é algo bem interessante. Não tenha pressa. Tente fazer algum exercício físico leve que você goste: uma caminhada leve, suave...aos poucos, tudo virá rotina, hábito. Você vai ver. Vai gostar. Boa sorte! Ótima semana!
03 elo 20 jäseneltä: Euzinha 2022
|
05 elo 20 jäseneltä: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JOAO PAULO 39
|