Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 34,91g | Hh: 81,16g.
Aamiainen: Marba Mortadela Tradicional, Omelete, Café com Leite Integral. Lounas: Torta de Legumes. Päivällinen: Torta de Frango. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Fruta Morango, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|