Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 207,87g | Hh: 50,46g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Воде, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло. Lounas: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Творог 5%. Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Сливочное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|