Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 70,34g | Prot: 65,49g | Hh: 238,37g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Integral , Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos, Café, Maçã, Mamão Formosa, Ovo Frito. Lounas: Santa Helena Paçoquita (22g), Abóbora Cabotia, Alface, Arroz Branco (Cozido), Pirão, Tomates, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Laranjas, Abacaxi, Maçã, Couve Refogada. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (22g), Nestlé Bombom Prestígio , Kibon Sorvete de Creme, Pão Caseiro. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ludmila.sarris2
|