Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
572 kcal
|
Rasva: 21,41g | Prot: 24,67g | Hh: 70,03g.
Lounas: Tomates, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Nescau Nescau com Leite, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaniaguimaraessilva
|