Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 141,48g | Hh: 80,35g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Melón , Member's Mark Zarzamora Congelada. Lounas: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Member's Mark Nueces de Castilla, Granos Secos de Semillas de Girasol, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzana Verde. Päivällinen: Toronja (Rosa y Rojo), Pechuga de Pollo con la Piel. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|