Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2013
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 65,11g | Prot: 151,08g | Hh: 188,50g.
Aamiainen: Jack Link's Turkey Jerky. Lounas: Toll House Cocoa, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), T. Marzetti Roasted Garlic Italian Vinaigrette Dressing, Baby Carrots, Onions, Croutons, Tomatoes, Spinach, Cub Foods Chicken Tenderloins. Päivällinen: Broccoli, Green String Beans, Quinoa, World Catch Wild Salmon. Välipalat/Muut: Jolly Time Crispy 'n White Popcorn, Pompeian Olivextra Original, Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, David Seeds Original Sunflower Seeds. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Running - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|