Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 62,53g | Hh: 128,53g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Яшкино Крекер Французский, Хохланд Творожный Сыр, Кофе, Домик в деревне Кефир 2,5%, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Кофе, Растительное Масло, Картошка Вареная, Горбуша на Пару, Азбука Шоколада Шоколадно-Вафельный Торт Вкуснель. Päivällinen: Оливковое Масло, Сельдерей, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|