|
Agosto chegando, é com um novo mês vem novas metas ....
fazer jejum de 16h todos os dias
consumir ate mil calorias
Fazer 2h de execicios por dia
beber 3 litros de água por dia 😓 ( por incrível que pareça a minha maior dificuldade é beber essa guantidade de água)🤭
|
452 kcal
|
Rasva: 5,07g | Prot: 24,34g | Hh: 82,39g.
Lounas: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Feliz Uva Passa Preta, Banana Nanica, Mingau de Aveia. lisää...
|
|
 Kommentit
tbm tinha dificuldade de tomar água, uso um app de lembrete, primeira mês a meta era 2L a uma semana aumentei pra 3L.
31 heinä 20 jäseneltä: elisafurtado2206
|
Já tentei app .... Tô sempre com uma garrafa de água do meu lado, mais tenho muita dificuldade mesmo ... e realmente um ponto que preciso melhorar 😓
31 heinä 20 jäseneltä: byancacerqueira
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - byancacerqueira
|