|
makan siang...
|
1409 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 85,92g | Hh: 161,21g.
Lounas: Tempe Rebus, Kangkung, Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur, Telur, Captain Oats Instant Oatmeal, Telur, Sawi, Wortel Dimasak, Selada Kol. Välipalat/Muut: Telur Balado, Forvita Margarine Forvita, Taro Taro Net Seaweed, Roma Sari Gandum, Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laela nurhasan
|