Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 41,75g | Hh: 229,53g.
Aamiainen: Kraft Singles , Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Jagung Rebus, Tahu Kukus, Nasi Merah, Buncis, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Päivällinen: Buras, Ubi Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nextar Nastar, Fitbar Fruits. lisää...
|
|
1204 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|