Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 96,24g | Hh: 182,93g.
Aamiainen: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Marketside Palitos de Apio Orgánico, Chachitos Cereal de Trigo Inflado, Green Enchilada Sauce, Potato, Beef Steak, Banana, Tuna in Water (Canned). Lounas: Orange Juice, Papayas , Sugar, Beef Steak, Potato, Baked Beans . Päivällinen: Apple. Välipalat/Muut: Little Caesars Pizza Hawaiana. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|